O mês de outubro é dedicado à conscientização sobre a saúde da coluna, e o Dia Mundial da Coluna, celebrado anualmente, é uma oportunidade valiosa para educar a população sobre a importância de cuidar da saúde óssea.

 A coluna vertebral é responsável pela sustentação do corpo, proteção da medula espinhal e manutenção da mobilidade. No entanto, diversos fatores podem contribuir para problemas na coluna, resultando em dores e limitações.

 A Pesquisa Nacional da Saúde, realizada pelo Ministério da Saúde em parceria com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), revelou que 27 milhões de adultos no país são acometidos por doença crônica na coluna, o que corresponde a 18,5% da população adulta brasileira.

 E, segundo o órgão de saúde, a estimativa é que cerca de 10 milhões de pessoas convivem com osteoporose, uma condição que resulta na perda gradual da densidade óssea, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. A deficiência hormonal de estrogênio, associada à menopausa, é um dos principais desencadeadores da doença, impactando, sobretudo, as mulheres.

 De acordo com dados da Abrasso (Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo), 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens, a partir dos 50 anos, enfrentarão fraturas causadas pela osteoporose em algum momento.

 Por isso, exploraremos as principais causas desses problemas e como as farmácias podem auxiliar na prevenção e tratamento.

  Principais causas de problemas na Coluna

 Os problemas na coluna podem ser causados por uma combinação de fatores, incluindo:

 ●      SedentarismoA falta de atividade física pode levar ao enfraquecimento dos músculos que sustentam a coluna, aumentando o risco de lesões e dores.

 ●      Má posturaPassar longos períodos em posturas inadequadas, seja em frente ao computador ou ao realizar tarefas diárias, pode causar tensões e desgastes na coluna.

 ●      Idade avançadaCom o passar dos anos, o desgaste natural dos discos intervertebrais e a diminuição da densidade óssea podem aumentar a probabilidade de problemas na coluna.

 ●      Excesso de PesoO sobrepeso coloca pressão adicional sobre a coluna, contribuindo para dores e outras condições relacionadas.

 Como a farmácia pode colaborar

 As farmácias contribuem na promoção da saúde óssea e no alívio de problemas relacionados à coluna. Saiba quais produtos podem ser oferecidos aos clientes neste período especial.

 1) Suplementos de cálcio: O cálcio é essencial para a saúde óssea. A suplementação pode ser especialmente importante para pessoas em risco de osteoporose, como mulheres na pós-menopausa e idosos. Ofereça opções de suplementos de cálcio, combinados com vitamina D, que auxilia na absorção desse mineral.

 2) Colágeno: O colágeno é uma proteína fundamental para a saúde das articulações e dos ossos. Suplementos de colágeno podem ajudar a melhorar a elasticidade e a força dos tecidos, promovendo a saúde da coluna. Incentive os clientes a considerarem a inclusão deste suplemento na dieta.

 3) Analgésicos e anti-inflamatórios: Para aqueles que já sofrem de dores nas costas, a farmácia pode oferecer analgésicos e anti-inflamatórios, que ajudam a aliviar a dor e a inflamação. A orientação correta sobre o uso desses medicamentos é fundamental para garantir a segurança e a eficácia.

 Cuide da saúde óssea

 Além de oferecer produtos, as farmácias podem educar seus clientes sobre práticas que promovem a saúde óssea e ajudam a prevenir problemas na coluna.

 ●      Pratique exercícios físicos: incentive seus clientes a manterem-se ativos com atividades que fortaleçam a musculatura das costas, como pilates, yoga e exercícios de fortalecimento. O exercício regular é essencial para manter a densidade óssea e a flexibilidade.

 ●      Adote uma postura correta: ofereça dicas sobre como manter uma boa postura, tanto ao sentar quanto ao levantar objetos. Recomendar o uso de cadeiras ergonômicas e técnicas adequadas para a movimentação pode ajudar a prevenir lesões.

 ●      Mantenha uma dieta equilibrada: uma alimentação rica em cálcio, vitamina D e outros nutrientes é fundamental para a saúde dos ossos. Sugira que os clientes incluam alimentos como laticínios, vegetais verdes escuros, peixes e nozes em suas dietas.

 O local pode ser um aliado importante na promoção da saúde óssea e no alívio de problemas na coluna.

 Ao conscientizar os clientes sobre a importância da prevenção e oferecer produtos adequados, os farmacêuticos colaboram no bem-estar da comunidade.

 Com a chegada do mês mundial da coluna, aproveite a oportunidade para destacar esses temas em sua farmácia, criando um ambiente que favoreça a saúde e a prevenção.